Elle dure deux heures un samedi par mois.

Elle durera de 1 h 15 à 1 h 30 pour les séances du mardi qui se dérouleront en 2025.
Elle comportera une heure de pratique et un quart d’écoute post‑sophronique (avec échanges, si vous le souhaitez, sur les ressentis de la séance).

Elle se pratique assise sur une chaise ou debout, afin d’apprendre à vivre sereinement dans nos postures quotidiennes.

Je vous propose de découvrir les trois premières relaxations dynamiques d’Alfonso Caycedo (sur les douze existant) :

• 1^er degré : réalité du schéma corporel ;
• 2^e degré : valorisation de l’image de soi ;
• 3^e degré : conscience de la possibilité de vivre librement.