Sophro Adulte
sophrologie en séances collectives
Une séance type
Elle dure deux heures un samedi par mois (effectif dès 2023).
Elle durera de 1 h 15 à 1 h 30 pour les séances du mardi qui se dérouleront en 2024.
Elle comportera une heure de pratique et un quart d’écoute post‑sophronique (avec échanges, si vous le souhaitez, sur les ressentis de la séance).
Elle se pratique assise sur une chaise ou debout, afin d’apprendre à vivre sereinement dans nos postures quotidiennes.
Je vous propose de découvrir les trois premières relaxations dynamiques d’Alfonso Caycedo (sur les douze existant) :
- 1er degré : réalité du schéma corporel ;
- 2e degré : valorisation de l’image de soi ;
- 3e degré : conscience de la possibilité de vivre librement.
Les thèmes abordés
- Gestion du stress
- Lâcher‑prise
- Sérénité
- Concentration
- Espoir
- Harmonie physique et mentale
- Joie
Les outils utilisés
- Une relaxation corporelle globale
- La confiance en soi
- Une respiration profonde et consciente
- La visualisation
- La phénoménologie
Lieu
Cabinet Sophro Carpediem, 2 rue Charles Corbeau 27000 Évreux
Tarif
Inscription à l'année 270 € payable en plusieurs fois
30 € les deux heures
Un samedi par mois, deux heures (en 2023)
Le mardi, de 18 h 30 à 19 h 45 (en 2024)